I dag kom jeg gjennom de 94 km nesten uten å krampe i beina. Jeg er ikke vant med å konkurrere i mer enn tre minutter eller trening på over to timer, så det var ikke overraskende med svak krampetendens, som kom etter 60 km. Det var fint å komme i mål med stor heia-gjeng. På bildet er meg sammen med Live og Vilde.
Her er løypeprofinel med gjennomsnittsfart og mellomtider.
Fredag var jeg på treningsamling i Oslo. Kjørte to treningsøkter. Den første var stabilitet og koordinasjon med romorientering i turnhallen på Hasle. Etter lunch var jeg i skate bowlen i asker. Anne Marit Enger
Jeg er glad over å kunne fortsette det gode samarbeidet med min skoleverandør, Crispi. Crispi-skoen er oppfrisket med nye og kule farger i år. Ellers er det bare små justeringer som er gjort på skoen frå sist vinter. Det er naturlig for meg å velge Crispi siden de passer veldig godt til min fot. Derfor har jeg kjørt Crispi 15 av de 18 vintrene jeg har drevet med telemark.
Rosenborg overkjørte FC København i perioder. Jeg er ikke interesert i fotball, men dette var en veldig underholdende kamp. Det var stor stemning da Iversen scoret det første målet midt i første omgang. Jeg er i Trondheim sammen med Statoils Morgendagens Helter. I går hadde Eldar Rønning ei hard trappespenst økt med de unge talentene. Det var "bare" tre som spydde etterpå:) I dag går Therese Johaug kjørt baneintervall med de. I morgen skal jeg ha ei styrke og spenst økt for talentene.
Helgens tre-dager samling i Oslo var vellykket. Vi har vært innom en del forskjellig trening, beachvolley, terrengsykling, stabilitetstrening, skøyteteknikk med rulleski, svingteknikk med rulleskøyter, skatepark, intervall på rulleski opp til Tryvannstårnet og vannski i Hurdalssjøen.
I dag fikk jeg besøk av en kamerat og konkurrent fra Frankrike. Antoine Bouvier er en av de aller beste franske telemarkkjørerne. Han tok en 3. plass sammenlagt i world cup klassisk 2010. Antoine studerer elektro ingeniør i Frankrike og er fortiden utplassert i Stockholm. Han fortalte at hele det franske laget har ligget i hardtrening for å vinne VM gull på Rjukan kommende vinter. Så det blir ingen perioder til hvile for meg i tiden fram mot VM i mars 2011. Skal det bli norsk gull i VM på hjemmebane, må vi henge i og gjøre det riktige utover høsten.
Bildet: Antoine Bouvier, Eirik Rykhus og Harald Kværner.
Har fått innspill nye treningsøvelser. De fleste går på mage, rygg og for å bygge opp sterke muskler etter operasjonen i låret. I videosnutten viser jeg en av øvelsene, strikk i slynge. Denne tar veldig godt på hamstrings. En annen variant, der jeg ligger på siden med nederste beinet i strikken, tar veldig god på utsiden (gluteus).
Selv om det jeg har sommerferie er det ikke fri fra trening. I dag var jeg og Sigrid oppe kl 06.00 på treningssenteret. Som bilde viser, var Sigrid veldig trøtt og jeg gir alt for å løfte opp vektstanga.
Denne uken er jeg hjemme på Vinstra, i Gudbrandsdalen. Her har jeg trent sammen med Sigrid på Frisk i Fron. Det er navnet på det lokale treningssenteret, som har alle de fasiliteter jeg trenger for å gjennomføre den planlagte treningen med høyt kvallitet. Til helgen og i neste uke håper jeg å får tatt noen fjellturer i Jotunheimen og kanskje Rondane.
Watch movie MOV02628.3GP 
